Les consultations en coaching et thérapies brèves : 65€ durée 1H15
Le coaching PNL (Programmation NeuroLinguistique) - l'Analyse transactionnelle - la TCC (Thérapie Comportementale), l'EFT (technique de libération des émotions) - l'EMDR - la MBSR (Méditation de pleine conscience), l'hypnose Ericksonienne.
Le motif de la consultation orientera sur le choix du type de thérapie.
Les séances se font en cabinet libéral, elles sont individuelles, sauf pour les thérapies de couple. C’est l’occasion de se concentrer sur une problématique personnelle. Les motifs peuvent être divers mais un seul sera travaillé par séance afin de ne pas s’éparpiller.
Des changements et prise de conscience peuvent survenir dès la fin de la première séance. Une séance dure en moyenne entre 1h00 et 1h30 Elle coûte 65€. Si votre mutuelle prend en charge une partie de ce type de séance, une facture vous sera remise sur demande.
La plupart du temps en posture assise ou semi-allongée selon les techniques, guidé et accompagné par la thérapeute, vous serez confortablement installé dans un climat sécurisant.
Organisation de la séance
La séance s’organise en général en plusieurs temps :
- un temps d’échange entre la thérapeute et vous
- un temps d’exercice pratique spécifique à votre problématique
- un temps de relaxation psychocorporelle (relaxation détente en fauteuil / sophrologie / méditation guidée)
- un temps d’intégration de l’exercice
Chaque séance est différente car elle s’adapte à l’individu et à sa problématique du jour. Vous ressortez de la séance avec des pistes de réflexion pour comprendre et progresser, des fiches conseils ou des outils et techniques que vous pouvez réutiliser chez vous en autonomie.
Important : cette thérapie ne s’appuie pas sur des médicaments, si vous avez un traitement médical par votre médecin vous le conserverez, cependant vous allez acquérir des techniques de gestion du stress et de prise de recul qui vous aideront très certainement à réduire de nombreux troubles (sommeil, anxiété, gestion des émotions) et maux divers (migraines, problèmes de poids, maux de dos) vous réapprenez séance après séance à avoir confiance en vous.
Une aide à la thérapie pour devenir plus "ZEN" : Le Yoga
Si vous êtes plutôt stressé(e), submergé(e) facilement par vos émotions et en recherche de la « zen attitude », si vous recherchez un esprit apaisé dans un corps souple et tonique :
Alors la yoga-thérapie vous permettra d’atteindre la sérénité et la stabilité en vous au travers d’exercices posturaux respiratoires et de relaxation.
Thérapie corporelle par le Yoga
Grâce à une pratique régulière du yoga, on peut prévenir (et même très nettement améliorer) plus de 40 troubles et maladies. Sans se substituer aucunement à un traitement médical, la yoga thérapie aide le corps à s’autoréguler et à maintenir un équilibre.
La yoga thérapie fait appel à différentes techniques telles que :
- la relaxation
- de nombreuses postures
- la répétition de mantras
- de petits gestes des mains appelés « Mudras »
- des exercices de respiration et le respect de certaines règles d’hygiène de vie
En utilisant des postures aux noms d’animaux, cette thérapie très appréciée des enfants, comporte ses propres bienfaits sur le corps et le moral, surtout si elles sont pratiquées enchainées.
Elles agissent également sur les systèmes : circulatoire, digestif, nerveux, respiratoire en les harmonisant entre eux. La yoga thérapie apporte de la concentration, un esprit plus clair, une meilleure gestion du stress, moins d’anxiété, une meilleure qualité de sommeil, des articulations renforcées et l’amélioration voir la disparition des problèmes de dos.
